Kurse

Nach einem intensiven Warm-up werden verschiedene Spins, Tricks und Transitions für Anfänger*innen und Fortgeschrittene vertieft. Dieses Kursformat biete ich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene an.

Antara®️ stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara®️ immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht, Maja Rybka und dem Star-Ausbildungsteam. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core- Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet. Charakteristisch für Antara®️ sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara®️ ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

Fließende, sinnliche und grazile Bewegungen an der Pole und auf dem Boden in High Heels. Es ist der pure Ausdruck von Eleganz und Ästhetik zugleich aber auch ein effektives Ganzkörperworkout. Wir trainieren Körpergefuhl, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht und steigern Dein Selbstbewusstsein.

In diesen 8 Wochen lernst Du eine komplette Choreographie zu einem Song. Der Fokus liegt auf der tänzerischen Verbindung zwischen den einzelnen Figuren, Drehungen und Floorparts. Die 8 Termine finden einmal wöchentlich statt und bauen aufeinander auf. Für alle Level geeignet. Nach den 8 Wochen starten wir mit einem neuen Song und einer neuen Choreo dazu.

Werde geschmeidig wie eine Katze! Um den Auswirkungen der Monotonie des Alltags entgegenzuwirken, ist es erforderlich, die Bewegungsgrenzen des Körpers immer erneut aufzusuchen. Nur dadurch kann das gesamte Bewegungsspektrum des Bewegungsapparates erhalten werden. Schonhaltungen und Ausweichbewegungen können damit vermieden werden.

• Ab sofort sind Buchungen über das Buchungssystem Yolawo über meine Webseite möglich.
• Bei Yolawo ist kein Kundenkonto nötig, aber sinnvoll für häufige Buchungen.

• Deine Daten sind gespeichert – keine Eingabe bei jeder Buchung nötig.
• Deine Karten (z. B. 5er-Karten, Flatrates) werden automatisch erkannt.
• Alle gebuchten Termine und Karteninfos siehst du direkt im Kundenkonto.

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Was passiert mit meinen restlichen Punkten?

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