Kurse
Neben zahlreichen Poledance- und Polofit-Kursen biete ich auch weitere Kurse wie Workout, Antara und Stretching an. Alle Kurse im Überblick findest Du im Kursplan!
Poleconditioning
Poleconditioning ist ein gezieltes Workout für Poledancer*innen. Das Training ist angepasst auf Dein Fitnesslevel. Bei diesem Kurs werden Kraftaufbau, Kraftausdauer und verschiedene Übungen an der Pole sowie ohne Pole trainiert. Der Kurs ist optimal um Technik und Kraft zu verbessern.
Poledance Tricks & Combos
Nach einem intensiven Warm-up werden verschiedene Spins, Tricks und Transitions für Anfänger*innen und Fortgeschrittene vertieft. Dieses Kursformat biete ich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene an.
Functional Training
Ob HIIT, Tabata oder klassisches Zirkeltraining. Power Dich so richtig aus. 50 Minuten funktionelles Krafttraining mit Deinem eigenen Körpergewicht und Hilfsmittel wie Kettlebell, Theraband oder Klimmzugstange. Am Ende findet immer eine Stretcheinheit statt. Hier wird nicht mit der Pole gearbeitet, deswegen ist dieser Kurs auch für jene relevant, die nicht an Poledance interessiert sind.
Du hast drei Möglichkeiten: Aufgeben, Nachgeben oder alles geben!